Wie musst du trainieren, damit du einen Marathonlauf schaffst? Grundsätzliches: Um einen Marathon zu schaffen, brauchst du einen strukturierten Trainingsplan und viel Geduld. Hier sind einige grundlegende Schritte, die du befolgen solltest: Erstens, steigere schrittweise deine Laufdistanzen. Beginne mit kürzeren Läufen und füge wöchentlich ein paar Kilometer hinzu. Ein gängiger Trainingsplan dauert etwa 16 bis... Continue reading→
Die Bundesliga-Saison 2023/2024 ist mit einer Sensation zu Ende gegangen: Bayer Leverkusen sicherte sich souverän die Meisterschaft und beendete damit die Dominanz von Bayern München. Mit beeindruckenden 90 Punkten und einer ungeschlagenen Serie von 28 Siegen und 6 Unentschieden dominierte Leverkusen die Liga und stellte mit einer Tordifferenz von +65 (89:24 Tore) seine überragende Form... Continue reading→
Was sind O-Beine und warum sind sie im Fußball so verbreitet? Ursachen von O-Beinen im Fußball: Einblicke aus medizinischer Sicht und Erfahrungen aus der Praxis. Auswirkungen intensiven Fußballtrainings in der Wachstumsphase. Prävention und Behandlung von O-Beinen im Fußball: Tipps und Empfehlungen. Fazit: Ein Blick in die Zukunft der Prävention und Behandlung von O-Beinen im Fußball. Continue reading→
Die diesjährigen Deutschen Meisterschaften im Doppelminitrampolin-Turnen in Neu-Ulm markierten das nationale Debüt für Maria Ott, Theresa Wächter und Tessa Weidner vom SC Ebrach. Trotz ihrer relativen Unerfahrenheit auf diesem Level überzeugten die Turnerinnen mit beachtlichen Leistungen und sammelten wertvolle Erfahrungen. Besonders herausragend war Maria Otts Leistung, die einen bemerkenswerten 6. Platz erreichte. Dieser Erfolg erfüllte... Continue reading→
Kerstin Lutz vom TSV Burghaslach überraschte bei der Deutschen Berglaufmeisterschaft im Schwarzwald mit dem zweiten Platz in der Altersklasse W50. Trotz widriger Bedingungen – Regen, Sonne, kühle Temperaturen und matschiges Terrain – ließ sie sich nicht aufhalten. IDEAL FÜR SPORTLER: → SCHOKORIEGEL MIT HOHEM NÄHRSTOFFGEHALT Die Strecke in Zell am Harmersbach war herausfordernd: ein klassischer...
Ein flacher Bauch ist nicht nur ein Symbol für Attraktivität, sondern auch ein Zeichen für Gesundheit und Fitness. Doch Bauchfett loszuwerden kann eine Herausforderung sein, die sowohl Männer als auch Frauen betrifft. Aber keine Sorge, mit den richtigen Übungen und einer → ausgewogenen Ernährung ist es möglich, diesen Bereich zu straffen und das lästige Bauchfett zu... Continue reading→
Wie musst du trainieren, damit du einen Marathonlauf schaffst? Grundsätzliches: Um einen Marathon zu schaffen, brauchst du einen strukturierten Trainingsplan und viel Geduld. Hier sind einige grundlegende Schritte, die du befolgen solltest: Erstens, steigere schrittweise deine Laufdistanzen. Beginne mit kürzeren Läufen und füge wöchentlich ein paar Kilometer hinzu. Ein gängiger Trainingsplan dauert etwa 16 bis…
Ein aktiver Lebensstil ist mehr als nur regelmäßiges Training im Fitnessstudio. Es geht darum, Bewegung in deinen Alltag zu integrieren, egal wie voll dieser auch sein mag. Hier sind einige Tipps und Tricks, wie du mehr Bewegung in deinen Alltag bringen kannst, um nicht nur fit zu bleiben, sondern auch Freude an der Bewegung zu…
„Kapitänsregelung“: Einheitlich in allen Spielklassen eingeführt! Nach der positiven Resonanz bei der UEFA EURO 2024 wird die „Kapitänsregelung“ ab sofort in allen deutschen Spielklassen eingeführt. Die Regel besagt, dass nur der Mannschaftskapitän sich an den Schiedsrichter wenden darf, um wichtige Entscheidungen erklärt zu bekommen. Kapitäne sind zudem dafür verantwortlich, dass ihre Mitspieler die Unparteiischen respektieren…
Mit diesem Video (siehe unten) laden wir euch zu einem winterlichen Jogging-Abenteuer durch die verträumte Landschaft ein! 🏃♂️🐾 In unserem Video “Joggen mit Hund” erkundet unser dynamisches Duo die verschneiten Wälder, malerischen Wiesen und schneebedeckten Äcker, während sie gemeinsam die frische Winterluft genießen. Die Magie des Winterlaufens: Taucht ein in die zauberhafte Atmosphäre des Winterwunderlands,…
Herzlich willkommen zu unserem ausführlichen Leitfaden über die Bedeutung der Ernährung für die Stärkung Deines Immunsystems. In einer Welt, die von zunehmenden ernährungsbedingten Erkrankungen geprägt ist, wird es immer wichtiger, bewusste Entscheidungen bezüglich unserer Ernährung zu treffen, um die Gesundheit unseres Immunsystems zu fördern. Jede Mahlzeit bietet die Gelegenheit, die richtigen Nährstoffe aufzunehmen und so…
* 1 mittelgroßer Apfel, geschält und in Stücke geschnitten * 1 Messlöffel → Vanille-Proteinpulver * 1 Messlöffel → Daily Plus von Lifeplus * 1/2 Tasse ungesüßte Mandelmilch * 1/2 Tasse Wasser * 1/2 Teelöffel Zimt * 1 Handvoll Eiswürfel 1. Geben Sie die Apfelstücke, das Vanille-Proteinpulver und das Daily Plus in einen Mixer und mixen…
Die diesjährigen Deutschen Meisterschaften im Doppelminitrampolin-Turnen in Neu-Ulm markierten das nationale Debüt für Maria Ott, Theresa Wächter und Tessa Weidner vom SC Ebrach. Trotz ihrer relativen Unerfahrenheit auf diesem Level überzeugten die Turnerinnen mit beachtlichen Leistungen und sammelten wertvolle Erfahrungen. Besonders herausragend war Maria Otts Leistung, die einen bemerkenswerten 6. Platz erreichte. Dieser Erfolg erfüllte…
“Die Fitnessstudio-Marke High5 steht vor dem Aus, wie von Dr. Jobst Müller-Trimbusch, CEO von → McFit, und CEO Hagen Wingertszahn verkündet wurde. Das innovative Konzept, das im April 2015 in Deutschland eingeführt wurde und seinen Schwerpunkt auf Functional Training legte, wird in den kommenden Monaten schrittweise aus der Fitnesslandschaft verschwinden. High5, als ursprüngliches Experiment mit…
