Du bist, was du isst! Das Sprichwort kennt wohl jeder. Und da ist auch wirklich was dran. Kurzum: Essen kann unsere sportliche Leistung und Ausdauer fördern. Essen kann sie aber auch negativ beeinflussen. Ich überlege mir immer, welche Sportart ich betreibe. Dementsprechend gestalte ich meinen Ernährungsplan für diesen Tag. Beim Joggen brauche ich lange Zeit...Continue reading→
Nahrung ergänzen
Aktuelles zum Thema Nahrungsergänzung
Aminosäuren – die Basis für das Sixpack
Aminosäuren sind die Bausteine unseres Lebens. Sie stellen unserem Körper die notwendige Energie zur Verfügung, bestehend aus Proteinen. Profis im Fitnessbereich wissen schon längst um die Notwendigkeit bzw. wichtigen Funktion, die bestimmte Aminosäurearten zur Vermehrung der Muskeln übernehmen. Manche Aminosäuren sind „verzweigtkettige Aminosäuren“. Sogenannte BCAAs. Die in den Nahrungsergänzungsmitteln enthaltenen BCAAs reduzieren den Muskelabbau und unterstützen die Regeneration...Continue reading→
So funktioniert Nahrungsergänzung
Das Problem: Viele Lebensmittel, die heutzutage über die Weltmeere verschifft werden, sind relativ nährstoffarm. Dazu kommt ein hektischer Alltag, in dem viele Menschen nicht mehr zurecht kommen. Kein Wunder, dass der Körper früher oder später schlapp macht! Ist der Körper gesund, strebt er nach einem Gleichgewicht zwischen ausgewogener Ernährung, permanenter Bewegung und einem positiven Bewusstsein. Und...Continue reading→
Was ist Bioverfügbarkeit?
Bioverfügbarkeit ist - ganz einfach ausgedrückt - der Anteil des Stoffes, der von einem Organismus aufgenommen bzw. absorbiert wird. In Bezug auf Nahrungsergänzungsmittel kann man folgendes sagen: Die Bioverfügbarkeit ist wichtig, denn die Effizienz, mit der die Kernelemente eines Nahrungsergänzungsmittels den richtigen Teil im Körper finden, bestimmt, wie gut und wie schnell das Nahrungsergänzungsmittel dort wirkt. Die...Continue reading→