Warum bauen manche Menschen schnell Muskeln auf, während andere trotz viel Training kaum sichtbare Veränderungen sehen? Warum sind einige beim Sprint stark, andere beim langen Laufen? Und was bedeutet es...Continue reading→
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Aktuelle News
Ernährung ab 60: Was ich täglich esse, supplementiere und warum
Meine persönliche Routine mit 63 Jahren: echte Lebensmittel zuerst, Supplements nur gezielt ergänzend Ernährung ab 60 ist für mich kein theoretisches Thema. Ich bin 63 Jahre alt, sportlich aktiv, laufe...Continue reading→
Halbmarathon laufen – Welche Zeit ist realistisch – und welche Pace brauchst du wirklich?
Der Halbmarathon gehört zu den beliebtesten Laufdistanzen überhaupt. Mit seinen 21,0975 Kilometern ist er die perfekte Mischung aus Ausdauer, Tempo und mentaler Stärke. Doch eine Frage stellt sich jeder Läufer...Continue reading→
Tegernsee-Marsch 2026 – Neues Wander-Highlight in Bayern
Der Tegernsee-Marsch 2026 verspricht schon jetzt, eines der spannendsten Outdoor-Events des kommenden Sommers zu werden. Obwohl die Premiere erst am 21. Juni 2026 stattfindet, ist das Interesse bereits enorm: Schon...Continue reading→
SOUL Trailrunning Opening startet im April 2026 auf der Rusel Deggendorf
Deggendorf startet sportlich ins Frühjahr: Am 18. April 2026 fällt auf der Rusel wieder der Startschuss für das SOUL Trailrunning Season Opening. Zum Auftakt der neuen Trailrunning-Saison erwartet die Teilnehmer...Continue reading→
Maintal Ultratrail 2026 in Veitshöchheim – Drei Strecken durch das Fränkische Weinland
Am Samstag, 18. Juli 2026, wird Veitshöchheim wieder zum Treffpunkt für Laufbegeisterte aus der Region und darüber hinaus. Beim 11. Maintal Ultratrail stehen von 7 bis 18 Uhr gleich drei...Continue reading→
Fitness ab 60 – So wirst du wieder fit, stark und beweglich
Fitness ab 60: Warum jetzt der beste Zeitpunkt ist Mit 60+ fit zu werden ist kein „später Versuch“, sondern oft der smarte Neustart: Du hast mehr Lebenserfahrung, mehr Disziplin –...Continue reading→
Der älteste Spieler der B-Klasse Bamberg: Rainer Ott (63) läuft beim FC Thüngfeld noch immer rechts
Manchmal braucht es keine große Show, um Eindruck zu machen. Es reicht ein Spieltag in der B-Klasse Bamberg: Die meisten Gegner sind Jahrzehnte jünger, das Tempo ist hoch, die Zweikämpfe...Continue reading→
Granfluencer über 60: Warum Alter kein Limit für Fitness ist
Dieses Video zeigt, wie echte Bewegung im Alltag aussieht: Crosslauf durch Wald, Wiesen und unebenes Gelände – ohne Studio, ohne Hochglanz, ohne Ausreden. Im Mittelpunkt steht eine klare Botschaft: Fit...Continue reading→