Der älteste Spieler der B-Klasse Bamberg: Rainer Ott (62) läuft beim FC Thüngfeld noch immer rechts

Manchmal braucht es keine große Show, um Eindruck zu machen. Es reicht ein Spieltag in der B-Klasse Bamberg: Die meisten Gegner sind Jahrzehnte jünger, das Tempo ist hoch, die Zweikämpfe sind ehrlich – und trotzdem steht einer Woche für Woche auf dem Platz, als wäre das die normalste Sache der Welt.

Rainer Ott (62) aus Schlüsselfeld ist laut Ligadaten (anpfiff.info) der älteste eingesetzte Spieler der Liga. Und er ist nicht „für ein Foto“ dabei, sondern wird beim FC Thüngfeld regelmäßig eingesetzt – häufig im rechten Mittelfeld.

7 Spiele vor der Winterpause – und es geht weiter

In dieser Saison hat Ott 7 Spiele absolviert. Nach der Winterpause folgen noch einmal 7 weitere Partien. Bemerkenswert: Innerhalb der Mannschaft gehört er aktuell zu den Top 5, was die Anzahl der Einsätze angeht.

Das ist der entscheidende Punkt. Ein ältester Spieler kann eine nette Randnotiz sein – oder ein echter Leistungsträger. Hier ist es klar Letzteres: Wer so oft spielt, ist kein Alibi.

Rechtes Mittelfeld ist Laufarbeit – nicht Komfortzone

Das rechte Mittelfeld ist eine Position, die man nicht „verwaltet“. Du musst ständig verschieben, Passwege schließen, nach vorne anschieben, hinten aushelfen. Ein Mittelfeldspieler ist im Idealfall gleichzeitig Angreifer und Verteidiger – und genau deshalb ist diese Rolle ein guter Gradmesser für Fitness.

Wenn ein 62-Jähriger dort mithält, dann ist das kein Zufall. Dann steckt System dahinter.

Das Fitness-System dahinter: Hybrid-Training statt Ausreden

Ott trainiert nicht nur „ein bisschen“, sondern klug kombiniert:

• Laufen: Crossläufe und Tempoläufe

• Krafttraining mit dem eigenen Körpergewicht

• Schwerpunkt Beine und Po (weil das auf dem Platz entscheidet)

• Zusätzlich Radfahren

Mehrere Sportarten neben einer Hauptsportart nennt er Hybrid-Training. Die Idee dahinter ist simpel: Der Körper bleibt belastbar, weil er nicht nur einseitig trainiert wird – und genau das ist bei ambitioniertem Fußball im höheren Alter ein echter Vorteil.

Granfluencer: Ein Begriff, der hier wirklich passt

Der Begriff Granfluencer beschreibt Menschen über 60, die Fitness und Bewegung nicht nur privat machen, sondern sichtbar vorleben – als Motivation für andere. Und genau das ist der Punkt an dieser Geschichte: Ott erzählt nicht, dass Fitness wichtig ist. Er liefert den Beweis auf dem Platz.

Mehr dazu: Granfluencer über 60 – Warum Alter kein Limit für Fitness ist

Wer mit 62 noch in der B-Klasse spielt, zeigt: Alter ist nicht der Gegner. Nachlässigkeit ist der Gegner.

Rainer Ott ist nicht „der ältere Herr, der noch mitläuft“. Er ist ein aktiver Spieler mit echter Einsatzquote – und ein Beispiel dafür, wie Training, Disziplin und kluge Belastung dafür sorgen, dass man auch mit 60+ noch leistungsfähig bleiben kann.