Sport und Fitness für die Familie

Sport ist gut und tut gut. Und das ist allgemein bekannt. Mit einem permanenten Training steigern Sie nicht nur Ihr Selbstwertgefühl. Sie erreichen dadurch noch weitere positive Effekte.

Bewegung fördert den Schlaf, baut Stress ab und scheidet schädliche Stoffe im Körper aus. Die Folge ist, dass beispielsweise das Hautbild frischer wird.
Das Training muss nicht eintönig sein, sondern kann Spaßfaktor für die ganze Familie sein.

"Laufen" oder "Gehen" ist die natürlichste Art der Fortbewegung. Und jeder kann es. Ich kenne einige Menschen, die sich ein Ziel pro Tag von 10.000 Schritten gesetzt haben. Wurde es tagsüber nicht umgesetzt, geht´s abends nochmal raus an die frische Luft.

Gehen soll langweilig sein?
Keineswegs! Erkunden Sie Waldgebiete in der Umgebung, Wanderwege, Feldwege am Stadtrand. Es gibt bei jeder Tour Neues zu entdecken. Haben Sie einen Hund? Gehen Sie ihm einfach nach.

Schwimmen ist ein perfekter Familiensport, da jeder mitmachen kann. Gerade Kinder gehen gerne schwimmen. Ideal wäre ein Hallenbad, da Sie dann ganzjährig sporteln können. Ältere Herrschaften, die mit den Gelenken Probleme haben oder denen das Gewicht zu schaffen macht, sind im Wasser bestens bedient. Das Wasser gibt Auftrieb, der Körper erscheint leichter und die Gelenke werden geschont.